mendapatkan

Evolusi untuk Mendapatkan Game Big Time

Evolution to Buy Big Time Gaming

Kategori: Berita | Diterbitkan oleh: Penulis MBC

13/04/2021

Evolusi untuk Membeli Game Besar Waktu

Evolution telah menandatangani perjanjian untuk membeli Big Time Gaming. Keputusan tersebut menyusul akuisisi baru-baru ini dari slot online Swedia dan penyedia game dealer langsung, NetEnt.

Berita terbaru mengonfirmasi bahwa spesialis kasino langsung terkenal telah memutuskan untuk lebih meningkatkan bisnis globalnya. Kali ini Evolution siap membeli pengembang slot online yang berbasis di Australia, BTG, dengan harga € 450 juta.

Sorotan dan Komentar Transaksi

Setelah akuisisi NetEnt baru-baru ini, yang diselesaikan pada November 2020, kesepakatan baru tersebut memperkuat posisi strategis Evolution di vertikal slot online. Transaksi ini tunduk pada persetujuan regulator yang diharapkan akan ditutup selama Q2 2021.

Evolution telah mengumumkan akan membayar total € 220 juta sebagai pertimbangan di muka. Perusahaan akan membayar € 80 juta dalam bentuk tunai dan sisanya dalam saham Evolution yang baru dirilis. Selain itu, Evolution perlu membayar pembayaran yang diperoleh berdasarkan EBITDA BTG untuk tahun 2022/23 dan 2023/24, yang berjumlah € 230 juta. Perusahaan akan membayar 70% pendapatan tunai dan 30% sisanya dalam saham yang baru dilepas di grup yang diperbesar. Diharapkan perseroan akan menerbitkan 1.120.000 saham untuk menyelesaikan transaksi tersebut. Selanjutnya, saham Evolution baru akan dinilai berdasarkan harga rata-rata di Nasdaq Stockholm selama periode antara 23 Maret hingga 7 April 2021.

Kedua belah pihak sangat bersemangat dan berharap dapat bekerja sama dalam mengembangkan game baru yang inovatif yang sekali lagi akan meningkatkan standar. Ketua Evolution Jens von Bahr mengatakan bahwa menambahkan salah satu portofolio slot paling terkenal ke perpustakaan Evolution yang kaya akan memperkuat posisi strategis perusahaan sebagai penyedia game kasino online terkemuka.

Di sisi lain, Nik Robinson, CEO BTG, menambahkan bahwa Evolution dan Big Time Gaming merupakan pasangan yang serasi. Dia mengatakan bahwa kedua perusahaan didorong oleh inovasi dan menjanjikan masa depan yang cerah dan menghibur bagi para pemain.

Mengapa Membeli Big Time Gaming?

Big Time Gaming adalah salah satu pengembang konten iGaming paling terkenal yang terkenal dengan mekanik slot Megaways-nya. Teknologi Megaways telah mengubah slot online yang memungkinkan ratusan ribu paylines. Megaways telah dinobatkan sebagai mekanik slot paling inovatif dan dilisensikan ke banyak pembuat slot lain untuk meningkatkan judul mereka dengan fitur unik. Salah satu slot online terpopuler secara global yang menggunakan teknologi ini adalah Gonzo’s Quest Megaways by NetEnt.

Banyak yang terkejut ketika Evolution mengumumkan akuisisi NetEnt. Lebih banyak alis terangkat ketika tersiar berita bahwa Evolution menutup divisi kasino langsung NetEnt. Jadi, hanya masalah waktu sebelum Evolution mengungkapkan bagaimana mereka akan menggunakan sumber daya NetEnt yang besar. Pada Maret 2021, Evolution mengungkapkan acara permainan langsung baru Gonzo’s Treasure Hunt, berdasarkan slot Quest Gonzo yang populer.

Mengikuti contoh NetEnt, kami sangat bersemangat untuk melihat bagaimana Evolution akan mendapatkan keuntungan dari teknologi terobosan Big Time Gaming. Megaways yang terkenal di dunia sekarang memberdayakan lebih dari 200 game dari berbagai penyedia. Namun, BTG tidak ingin berhenti di situ dan terus menghadirkan fitur-fitur baru yang lebih menarik seperti Megaclusters dan Megaquads. Mengetahui bahwa dapur kreatif Evolution akan segera mendapatkan akses ke mekanisme slot yang mengubah permainan ini, kami hanya dapat menantikan game yang lebih inovatif yang akan semakin meningkatkan standar.

Berita relevan

Habanero Menandatangani Kesepakatan Dengan Emara Play

Habanero Memperluas Kehadiran di Spanyol & LatAm

Habanero, penyedia slot terkenal dan game meja online, telah mengumumkan kesepakatan kemitraan dengan Emara…

baca lebih lanjut +

Game Lightning Box Langsung di Michigan

Lightning Box Games Diluncurkan di Michigan dengan Churchill Downs

Spesialis slot online Australia, Lightning Box, telah mengumumkan akan memperluas jangkauan pasar AS.…

baca lebih lanjut +

Stakelogic tinggal di Belgia dengan kasino Blitz.be

Stakelogic Tayang di Belgia dengan Blitz

Stakelogic, pengembang game kasino terkemuka, telah mengumumkan telah menandatangani kesepakatan baru yang…

baca lebih lanjut +

Play'n GO mendapatkan Akreditasi LOTBA

Play’n GO Mendapatkan Lisensi untuk Menawarkan Game di Buenos Aires

Play’n GO, salah satu penyedia konten iGaming terkemuka, telah mengumumkan memperoleh persetujuan untuk…

baca lebih lanjut +

Kolaborasi Nolimit City dan Booming Games

Game Booming Slot Pertama dengan Mekanik xNudge Kota Nolimit

Booming Games telah mengumumkan bahwa mereka bekerja sama dengan Nolimit City untuk menggunakan…

baca lebih lanjut +

NetEnt Divine Fortune Megaways ditayangkan di AS

Divine Fortune Megaways NetEnt Menghantam Pasar AS

Salah satu game NetEnt yang paling sukses dari tahun 2020, Divine Fortune Megaways, akhirnya “tiba”…

baca lebih lanjut +

Faktor yang Perlu Dipertimbangkan Saat Anda Mendapatkan 3-Taruhan di Poker – Sedikit Kopi dengan Jonathan Little, 10-26-2020 

Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan!

PELATIHAN POKER:

PokerCoaching.com telah berkembang dan sekarang menawarkan pelatihan tingkat atas dari diri saya, Jonathan Jaffe, Matt Affleck, Faraz Jaka, Michael Acevedo, Lexy Gavin, Tristan Wade, Alex Fitzgerald, dan Evan Jarvis!

Beri tahu saya jika Anda memiliki pertanyaan!

Jika Anda ingin meningkatkan permainan Anda, mulailah keanggotaan PokerCoaching GRATIS Anda DI SINI

KUIS POKER GRATIS:

Cara Memainkan Undian Anda: DI SINI

Konsep 3-Taruhan: DI SINI

Juga, Unduh Grafik Preflop GRATIS saya DI SINI

Pastikan untuk berlangganan lebih banyak Video Konsep Poker, Analisis Poker Mingguan, Video Strategi Poker Mendalam, Kopi Kecil, dan banyak lagi!

WPH # 295: Mendapatkan Nilai dengan The NUTS! [LIVE CASH GAME]

Tangan Poker Mingguan # 295: Dalam permainan uang tunai langsung ini, penggalang preflop menjatuhkan satu set dan mengalirkan rumah penuh. Di tempat-tempat ini, penting untuk mendapatkan nilai maksimal! Apakah Anda akan memainkannya dengan cara ini?

Jika Anda menikmati episode ini, pastikan untuk mendaftar keanggotaan uji coba gratis selama 7 hari di PokerCoaching.com untuk pengalaman belajar interaktif dari Jonathan Little.

Untuk mendapatkan buku audio saya secara gratis, lihat JonathanLittlePoker.com/free.

Untuk mendapatkan versi audio saja, silakan berlangganan podcast saya di iTunes.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar tentang tangan ini, jangan ragu untuk bertanya di bagian komentar!

Terima kasih telah menonton. Pastikan untuk memeriksa kembali minggu depan di JonathanLittlePoker.com untuk episode lain dari Poker Hand Mingguan.

Gagal mendapatkan nilai dengan over Set

WSOP sudah dekat, jadi hari ini saya ingin berbagi dengan Anda bantuan yang saya mainkan dalam acara buy $ 1.500 tahun lalu. Dengan tirai 100/200, saya meningkatkan ke 500 dari 20.000 tumpukan saya dari posisi awal dengan JJ. Seorang anak yang baik, ketat, agresif, yang turun ke 5.000 processor karena baru-baru ini kehilangan kettle besar dengan QQ ke AK, dipanggil dari posisi tengah. Seorang pemain lepas, heboh dengan 20.000 dipanggil dari enormous blind.

Kegagalan datang Td-5s-2h. Orang buta besar diperiksa dan saya bertaruh 700 ke 1.600 pot.

Saya suka ukuran taruhan ini karena memungkinkan kedua lawan saya untuk dengan mudah bertahan dengan berbagai tangan yang saya hancurkan. Perhatikan bahwa ukuran taruhan saya sangat berbeda dari ukuran yang digunakan banyak pemain rekreasi. Alih-alih membuat taruhan yang dapat dengan mudah dibatalkan oleh berbagai macam crap, mereka bertaruh besar-besaran, berharap lawan mereka melipat tangan”menggambar” mereka. Perhatikan bahwa jika lawan melipat tangan seperti 5-4, mereka melipat tangan dengan benar ke taruhan besar. Dengan membuat taruhan yang lebih kecil yang secara wajar dapat dipanggil oleh tangan yang lebih rendah, saya mengekstrak nilai dan membiarkan lawan saya membuat kesalahan. Ingat, Anda ingin membujuk lawan untuk bermain buruk.

Hanya anak yang ketat dan agresif yang menelepon. Gilirannya adalah (Td-5s-2h) -8c. Saya bertaruh 1.100 dari tumpukan 3.775 lawan saya ke dalam kettle 3.075.

Sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan ukuran tumpukan yang efektif saat menentukan berapa banyak untuk bertaruh. Dalam situasi ini, saya ingin mengukur taruhan saya sedemikian rupa sehingga saya dapat melakukan pada di sungai kurang dari ukuran kettle sementara pada saat yang sama tidak membuat lawan saya merasa”jelas berkomitmen” pada giliran. Jika saya bertaruh 2.300 ke dalam kettle 3.075, lawan saya hanya akan memiliki 1.475 tersisa di tumpukannya untuk pergi ke sungai. Ini kemungkinan besar akan mendorongnya untuk melipat banyak tangan yang saya hancurkan di belokan, yang berarti saya tidak mendapatkan nilai. Jika saya bertaruh 600 ke pot 3.075, lawan saya akan memiliki 3.175 di tumpukannya pergi ke sungai dengan 4.275 pot. Sementara itu adalah rasio tumpukan ke bud yang bagus untuk pergi ke sungai, panggilan giliran lawan saya akan menguntungkan dengan hampir semua dua kartu, bahkan jika dia menggambar tipis, karena peluang potnya yang luar biasa. (Jika saya bertaruh 600 pada gilirannya, dia hanya perlu memenangkan 14 percent dari waktu untuk menelepon secara menguntungkan.)

Lawan saya menelepon. Sungai itu adalah (Td-5s-2h-8c) -9d. Saya memutuskan untuk melakukan un Lock untuk seluruh 2.675 tumpukan lawan saya ke dalam kettle 5.275, berpikir dia akan memanggil dengan banyak tangan buatan yang saya kalahkan. Setelah sekitar tiga menit berpikir, lawan saya terlipat.

Melihat kembali tangan ini, saya tidak suka taruhan sungai saya. Saya kalah dari semua permainan tangan yang lambat serta keras kepala 9-9 atau 8-8. Lawan saya mungkin tidak memanggil all-in dengan tangan seperti QT, berpikir saya harus memiliki tangan yang lebih baik untuk menilai taruhan di ketiga jalan. Juga cukup sulit bagi saya untuk tampil dengan banyak tangan yang saya kalahkan selain tepatnya AT, KT, QT, dan JT. Meskipun saya tidak menyukai salah satu dari pilihan saya di sungai, saya pikir memeriksa, berharap lawan saya mengubah tangan seperti AQ atau 7-7 menjadi gertakan atau nilai taruhan tipis dengan tangan seperti QT, adalah perfect.

Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca postingan site ini. Jika Anda menikmatinya, silakan bagikan dengan teman-teman Anda. Jika Anda ingin terus melatih keterampilan poker Anda, pastikan untuk mendaftar uji coba gratis 7 hari Anda ke situs pelatihan interaktif saya, PokerCoaching.com.

Pastikan untuk memeriksa kembali minggu depan untuk entri website pendidikan lainnya. Terima kasih sudah membaca!

Menyiapkan dan mendapatkan keuntungan dari gambar Anda

Saya baru-baru ini merasa senang bepergian ke Borgata di Atlantic City untuk membeli acara World Poker Tour senilai $ 3.500. Dua tangan berikut menggambarkan dinamika yang terus-menerus saya upayakan untuk memberi saya kesempatan terbaik untuk mendapatkan bayaran ketika saya kebetulan membuat kartu premium.

Dengan tirai pada 200 / 400-50, semua orang melipat ke saya pada tombol dan saya menaikkan ke 1.000 dari 40.000 tumpukan saya dengan Qs-9. Seorang anak yang ketat dan agresif dalam taruhan 3 buta kecil ke 2.600 dan saya menelepon.

Saya pikir memanggil 3-taruhan dari posisi dengan berbagai macam tangan yang gagal dengan baik adalah strategi yang sangat baik ketika ditumpuk dalam dan mendapatkan peluang pot besar karena Anda berisiko sangat kecil untuk berpotensi menang banyak.

Kegagalan datang Jh-8s-4c. Dia bertaruh 3.100 ke dalam pot 6.050 dan saya menelepon.

Meskipun saat ini saya hanya memiliki Queen-high, saya juga memiliki straight draw, draw flush pintu belakang, dan overcard. Mungkin yang lebih penting, saya berada dalam posisi, yang memberi saya kesempatan yang masuk akal untuk mencuri pot di belokan jika lawan saya memeriksa.

Gilirannya adalah (Jh-8s-4c) -5h. Dia memeriksa, saya bertaruh 5.300 ke dalam pot 12.250 dan dia terlipat.

Keberhasilan!

Tepat satu orbit kemudian, semua orang melipat ke arah saya, sekali lagi di tombol, dan saya menaikkan ke 1.000 dari 50.000 tumpukan saya dengan 7d-7c. Anak yang sama ketat, agresif 3-taruhan ke 2.600 dari buta kecil dan saya menelepon.

Kegagalan datang Ks-8d-7s, memberi saya set terbawah. Dia bertaruh 3.100 ke dalam pot 6.050 dan saya menelepon.

Sementara saya biasanya akan meningkatkan dalam situasi ini, karena saya memanggil dalam situasi yang sama satu orbit sebelumnya, saya memutuskan untuk memanggil di tempat ini, untuk membujuk lawan saya ke tebing dua barel atau melihat untuk memeriksa panggilan dengan tangan yang dibuat giliran. Saya tidak berpikir lawan saya akan menyerah dengan cara yang sama seperti pot sebelumnya.

Gilirannya adalah (Ks-8d-7s) -3c. Dia memeriksa, saya bertaruh 5.300 yang sama ke dalam pot 12.250, dan dia menelepon.

Tetap berpegang pada rencana, saya pikir jika saya membuat taruhan yang persis sama dengan pot sebelumnya, lawan saya tidak akan melipat. Panggilan lawan saya membuat saya percaya dia memiliki penangkap gertakan, mungkin sekuat AA (satu pasang tangan biasanya menjadi penangkap gertakan ketika Anda memeriksa karena jika Anda memeriksa kenaikan, Anda sebagian besar akan dipanggil ketika Anda dikalahkan), dan seri . Penting untuk mempersempit jangkauan lawan saat tangan berkembang sehingga Anda dapat membuat keputusan cerdas di sungai.

Sungai itu adalah (Ks-8d-7s) -3c) -4d. Dia memeriksa, yang saya harapkan dia lakukan, dan saya bertaruh 27.000 ke dalam pot 22.850.
Mengingat jangkauan lawan saya di belokan, saya berasumsi dia akan melipat semua hasil imbang yang gagal dan memanggil dengan semua penangkap tebingnya. Anda akan menemukan bahwa sebagian besar pemain tidak menikmati perasaan didorong. Karena saya tidak berpikir lawan saya akan melipat tangan yang dibuat, saya memutuskan untuk membuat taruhan besar untuk nilai, berharap dia akan menganggap saya hanya mencoba membuatnya terlipat.

Untungnya bagi saya, dia dengan cepat menelepon dan kemudian mengotori dengan menjijikkan ketika saya membuka set saya, memberi saya pot yang signifikan di awal hari pertama acara World Poker Tour.

Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca postingan blog ini. Jika Anda menikmatinya, silakan bagikan dengan teman-teman Anda. Jika Anda ingin terus melatih keterampilan poker Anda, pastikan untuk mendaftar uji coba gratis 7 hari Anda ke PokerCoaching.com. Di sana Anda dapat menguji diri sendiri dan melihat bagaimana keterampilan Anda dibandingkan dengan keahlian saya. Jika Anda mendapatkan skor sempurna, beri tahu saya!

Pastikan untuk memeriksa kembali minggu depan untuk entri blog pendidikan lainnya. Terima kasih sudah membaca!

Bagaimana saya kehilangan 40 pon dan mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup saya

Medali maraton

Medali maratonDalam posting blog ini, saya tidak hanya akan memberi tahu Anda bagaimana saya menjadi gemuk, tetapi saya juga akan menjelaskan bagaimana saya mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup saya.

Sepanjang posting ini, saya akan menguraikan perubahan yang dapat Anda lakukan pada kebiasaan makan Anda agar menjadi bugar dengan sedikit usaha.

Masa laluku

Sebagai anak laki-laki berusia 12 tahun, makanan saya terdiri dari pai pot ayam microwave, sayuran kaleng, dan Coca-Cola. Terkadang kami beruntung dan memiliki pizza atau makanan Cina.

Karena cukup aktif, saya tidak kelebihan berat badan saat kecil. Seiring bertambahnya usia saya, makanan cepat saji mulai memakan korban. Saya makan makanan sampah yang sama, yang cukup umum bagi kebanyakan orang Amerika, sampai saya berusia 19 tahun.

Ketika saya mulai bermain poker secara profesional pada usia 19 tahun, berat saya sekitar 150 pon dan tidak dalam kondisi yang baik. Konsep kebugaran jasmani benar-benar asing bagi saya. Pada saat saya berusia 22 tahun, berat saya 185 pon dan sangat gemuk. Tampaknya duduk-duduk dan bermain poker sepanjang waktu bukanlah cara yang baik untuk menjadi bugar secara fisik.

Saya "sehat" dietDiet “sehat” saya

Bangun

Suatu hari, saya bangun, melihat ke cermin, dan melihat seorang pria muda gemuk yang tidak sehat balas menatap saya. Sesuatu harus berubah.

Saya memutuskan akan menjadi ide yang baik untuk menjadi sehat dengan makan terutama ayam panggang dengan saus BBQ dan minum jus cranberry. Saya berasumsi ayam harus sehat karena hampir tidak ada lemak dan jus harus sehat karena terbuat dari buah.

Bagi mereka yang tidak tahu, saus BBQ dan jus cranberry dikemas dengan gula, yang membuatnya tidak enak untuk Anda. Namun, perubahan kecil itu membawa saya ke jalan menuju pencerahan nutrisi.

Setelah hampir tidak melihat hasil karena perubahan pola makan saya, saya memutuskan untuk mencari pelatih dan pergi ke gym secara teratur, yang akhirnya sekitar dua kali seminggu. Pelatih mendidik saya pada fakta bahwa diet “sehat” saya saat ini sebenarnya sangat tidak sehat. Dia menyarankan agar saya mulai makan banyak daging, selai kacang, dan roti lapis agar-agar. Ternyata, konsep “pola makan sehat” yang ia miliki ternyata salah.

Ada banyak sekali informasi yang salah di luar sana tentang apa yang sebenarnya sehat.

Saran yang Berhasil

Buku ini mengubah hidup saya. Buku ini mengubah hidup saya.

Setelah bekerja agak keras dan makan apa yang saya pikir hampir optimal selama beberapa tahun dengan hampir tidak ada hasil, saya secara acak menemukan buku Tim Ferriss, The 4-Hour Work Week. Meskipun buku ini tidak ada hubungannya dengan kebugaran, buku ini mengajari saya banyak hal tentang menjalani hidup yang memuaskan. Saya melahap buku itu dan mendambakan lebih banyak.

Beberapa saat kemudian, Tim mengeluarkan buku keduanya, The 4-Hour Body, yang secara radikal mengubah hidup saya. Dalam buku ini, dia menguraikan diet, yang dia sebut sebagai diet Slow-Carb, yang saya patuhi dengan ketat selama sekitar satu tahun. Dengan pusing saya melihat berat badan 40 pon hilang, menempatkan saya dalam kondisi terbaik dalam hidup saya.

Menurut dietnya, saya seharusnya makan:

Daging – Daging tanpa lemak sangat ideal kecuali jika diberi makan rumput.

Ikan – Ikan tangkapan liar adalah yang terbaik.

Telur

Sayuran – Sayuran berdaun hijau adalah yang terbaik meskipun yang lainnya juga baik-baik saja.

Kacang – Ketahuilah bahwa kacang mungkin sulit dicerna bagi sebagian orang.

Kacang – Hindari kacang tanah. Ketahuilah bahwa kebanyakan kacang sangat tinggi lemak sehat, jadi makanlah secukupnya.

Minyak sehat – Misalnya minyak kelapa, mentega, dan minyak ikan.

Teh – Saya lebih suka teh hijau, putih, oolong, dan pu’erh.

Kopi – Paling banyak dua cangkir per hari.

Air – Minum banyak air.

Anggur merah – Sedikit saja!

Saya tidak makan:

Gula – Misalnya: soda, permen, es krim, kue, coklat, karamel, saus BBQ, dll.

Buah – Buah penuh dengan gula.

Biji-bijian – Meskipun biji-bijian tidak terasa seperti gula, tubuh Anda mengubahnya menjadi gula yang sulit dibakar, yang pada akhirnya mengubahnya menjadi lemak. Selain itu, biji-bijian sangat sulit dicerna.

Kentang – Mereka penuh dengan karbohidrat.

Lemak trans – Ini adalah lemak tidak sehat yang ditemukan di sebagian besar makanan olahan.

Makanan olahan tinggi – Jika dijual di gang tengah toko bahan makanan, mungkin buruk bagi Anda.

Minyak Nabati – Misalnya: minyak canola, minyak “nabati”, minyak bunga matahari, shortening, margarin, dll.

Bagian yang paling menyenangkan dari “diet” ini adalah bahwa satu hari dalam seminggu, Anda bisa makan apapun yang Anda inginkan, dengan alasan yang masuk akal. Saya biasanya akan makan pasta pada hari curang saya. Saya suka pasta!

Makanan default saya ketika saya benar-benar mengikuti diet adalah:

Untuk sarapan, dua butir telur plus salad atau alpukat.

Chipotle!

Untuk makan siang dan makan malam, semangkuk burrito dari Chipotle. Pesanan saya tepatnya adalah selada, kacang hitam, ayam, pico de gallo, dan salsa pedas. Saya makan ini sekitar sepuluh kali seminggu. Perlu dicatat bahwa makan begitu banyak kacang pada akhirnya mulai melukai perut saya, jadi saya memotongnya.

Saya juga secara sporadis makan daging panggang dengan sayuran untuk makan siang dan makan malam.

Itu dia! Saya tidak mengonsumsi buah, jus, roti, makanan penutup, makanan kemasan, Coke, dll. Setelah sebulan yang sulit, saya berhenti melewatkan makanan tidak sehat ini. Sekarang, saya bahkan tidak suka Coke, yang dulunya adalah satu-satunya minuman yang saya minum!

Penting untuk dicatat bahwa “diet” ini sebenarnya adalah perubahan gaya hidup. Tujuan saya BUKAN untuk menurunkan banyak berat badan kemudian kembali ke kebiasaan menjijikkan yang sama yang membuat gemuk.

Tujuan saya adalah menjadi bugar dan tetap bugar.

Saya tidak pernah kembali ke pot pie dan Coke.

Saya menyadari bahwa saya tidak lagi makan karena saya ingin sesuatu yang enak di mulut saya. Saya makan karena saya ingin bugar secara fisik. Jika Anda menuntut agar semua makanan yang Anda makan rasanya luar biasa, Anda harus menyadari bahwa Anda kemungkinan besar akan keluar dari bentuknya. Beberapa orang lebih suka makan makanan yang rasanya enak dan beberapa orang lebih suka bugar. Meskipun beberapa makanan sehat rasanya enak, Anda akan menemukan versi yang tidak sehat sering kali terasa lebih enak.

Sebagai keseimbangan, saya memastikan untuk makan dengan hampir sempurna saat sarapan dan makan siang. Untuk makan malam, jika saya melihat sesuatu yang saya inginkan, saya memakannya. Meski begitu, saya biasanya tidak menginginkan sesuatu yang saya tahu secara terang-terangan tidak sehat karena saya menyadari rasa enak di mulut saya tidak sebanding dengan kerusakan yang ditimbulkannya pada tubuh saya. Begitu Anda menyadari bahwa makan sampah mengubah tubuh Anda menjadi sampah, Anda tidak akan mau makan sampah lagi.

Jika Anda mengikuti pedoman di atas selama lebih dari sebulan, Anda hampir pasti akan menurunkan berat badan. Kuncinya adalah Anda harus disiplin. Jika Anda terus-menerus menyimpang dari diet, yang tampaknya dilakukan kebanyakan orang, Anda tidak akan mengalami hasil yang diinginkan.

Kami menyelesaikan maraton NYCKami menyelesaikan maraton NYC

Naik Level

Setelah berat badan turun 40 pon, saya memutuskan untuk meningkatkan sesi latihan saya dan membangun beberapa otot. Harus saya akui, bahkan hari ini, saya bisa berolahraga lebih keras daripada yang saya lakukan.

Ketika saya mulai berolahraga, saya ingat dengan bercanda mengatakan kepada pelatih saya bahwa saya ingin berlari maraton suatu hari nanti. Amie, tunangan saya, menikmati balapan pendek, jadi suatu hari, saya memutuskan untuk bergabung dengannya. Selama tiga tahun, kami bekerja keras untuk berlari jarak yang lebih jauh. Akhirnya, kami menyelesaikan maraton NYC, berlari sejauh 26,2 mil dalam waktu kurang lebih empat jam.

Setelah menyelesaikan maraton, saya memutuskan bahwa saya ingin cepat. Saya lebih suka memiliki tubuh pelari cepat daripada tubuh pelari jarak jauh.

Saat tumbuh dewasa, saya tidak pernah cepat. Sebagai seorang anak, berlari sejauh 9 menit itu sulit. Jadi wajar saja, saya memutuskan bahwa berlari sejauh 5 menit akan menyenangkan. Saya bekerja keras, sebagian besar melakukan latihan interval intensitas tinggi, di mana Anda berlari sangat keras untuk waktu yang singkat, dan kemudian pulih. Saya sampai di tempat di mana saya bisa dengan mudah berlari sejauh 6 menit.

Masalah

Inilah yang harus saya nantikan!Inilah yang harus saya nantikan!

Saat itulah tubuh saya mulai gagal. Baik ibu dan ayah saya memiliki masalah dengan kaki / kaki / pergelangan kaki mereka. Saya lahir dengan masalah yang sama. Saya diberitahu oleh dokter bahwa saya menderita radang sendi stadium awal di kaki kanan saya. Saat ini sakit untuk meregangkan kaki kanan saya sepenuhnya. Saya juga merasakan nyeri yang cukup di tumit kiri saya. Kata dokter, tidak pintar lagi lari. Irama yang jelek!

Tidak mau gentar, saya sekarang menghabiskan sebagian besar waktu latihan saya untuk belajar mengangkat berat badan saya sendiri dengan berbagai cara. Ide untuk menggunakan berat badan saya sebagai gym selalu menarik minat saya. Saya telah belajar melakukan hand stand, back bends, pull up, dll. Selama dua tahun terakhir. Mengetahui cara melakukan latihan yang baik dari kamar hotel bermanfaat bagi pemain poker yang bepergian.

Yang terbaik dari semuanya, saya sekarang jauh lebih kuat dari sebelumnya. Melalui penelitian, saya mengetahui bahwa memiliki banyak massa otot membakar banyak kalori saat Anda duduk-duduk tanpa melakukan apa-apa, yang berarti saya tidak perlu melakukan latihan kardiovaskular sebanyak mungkin untuk menjaga berat badan.

pesolekHari ini

Harus saya akui, saya agak lemah dalam hal diet saya selama beberapa tahun terakhir. Meskipun saya pasti makan lebih bersih daripada hampir semua orang yang saya kenal, saya bisa melakukannya lebih baik. Misalnya, saya mungkin minum anggur terlalu banyak. Ini sulit bagi saya karena saya memiliki satu gelas atau lebih dari satu gelas. Sepertinya saya kurang disiplin untuk memiliki dua gelas. Saya telah bekerja keras untuk tidak memiliki anggur atau satu gelas. Saya juga mengalami kesulitan! Saya melakukan jauh lebih baik sekarang daripada di masa lalu.

Peningkatan bertahap menyebabkan perubahan besar dalam jangka panjang.

Saat saya di rumah, sarapan dan makan siang saya terdiri dari banyak sayuran hijau yang dicampur dan sekitar setengah buah alpukat. Kadang-kadang saya berbelanja secara royal, yang menurut saya tidak terlalu buruk. Ketika saya bepergian, saya kebanyakan makan salad dan Bahan Bakar Super Hijau.

Saat saya makan banyak smoothie hijau, saya merasa sangat luar biasa. Saya memiliki lebih banyak energi dan saya tampaknya berpikir lebih jernih. Smoothie hijau saya biasanya terdiri dari air, bayam, kangkung, kecambah alfalfa, selada, dan berbagai sayuran berdaun hijau lainnya. Saya juga menambahkan sedikit wortel, paprika, beri biru, gogi berry, biji chia, dan biji rami.

peluruManfaat tersembunyi dari smoothie hijau adalah Anda dapat meminumnya dengan sangat cepat. Kebanyakan orang menghabiskan setidaknya 30 menit untuk membuat dan makan setiap kali makan. Smoothie hijau membutuhkan waktu sekitar 3 menit untuk disiapkan dan 1 menit untuk diminum. Memiliki satu jam ekstra setiap hari untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan cukup bermanfaat.

Saya masih berusaha menghindari semua bentuk biji-bijian secara total. Saya telah menemukan bahwa makan semua jenis biji-bijian mengacaukan perut saya. Saya tidak ingin perut kacau! Saya berbelanja semangkuk pasta secara royal sekali sebulan. Saya sesekali makan sushi, yang sepertinya cocok dengan perut saya. Beras adalah satu biji yang tidak memberi saya banyak masalah. Karena itu, saya mungkin memiliki sekitar 5 porsi biji-bijian per bulan.

Berat badan saya saat ini berfluktuasi antara 140 dan 145 pound. Saya tidak pernah terlalu memperhatikan statistik yang berkaitan dengan kebugaran, jadi saya tidak dapat memberi tahu Anda persentase lemak tubuh saya atau angka lainnya. Bagi saya, banyak statistik yang dilihat orang-orang yang menghabiskan banyak uang tidak relevan, setidaknya untuk tujuan saya berada dalam kondisi yang cukup baik tanpa terobsesi dengannya. Tujuan saya adalah untuk terus menjadi lebih kuat tanpa menghabiskan terlalu banyak energi mental untuk masalah ini. Saya menyadari bahwa saya tidak akan pernah menjadi atlet elit dan saya rasa saya tidak perlu berolahraga dan fokus pada nutrisi seperti itu. Namun, saya ingin panjang umur, bahagia, dan sehat.

Meskipun saya bukan ahli nutrisi atau kebugaran, jika Anda memiliki pertanyaan, saya akan melakukan yang terbaik untuk menjawabnya. Saya sangat mendorong Anda untuk melihat The 4-Hour Body. Menerapkan informasi dalam buku itu mengubah hidup saya. Saya berharap itu mengubah milik Anda juga.

Jika Anda menikmati posting ini, silakan bagikan dengan teman-teman Anda! Terima kasih telah membaca.

.